خاص
رصد
أمن وقضاء
أخبار مهمة
اقتصاد
كريبتو
رياضة
فن
هل تمارين رفع الأثقال مهمة لتعزيز صحة الدماغ؟
رياضة |
| Tuesday, May 14, 2024 2:23:44 PM
وكالات
إن القيام بتمارين رفع الأثقال يؤدي إلى تعزيز صحة الدماغ، وتقلل من خطر الإصابة بأمراض عصبية مثل مرض الزهايمر والاكتئاب، وذلك ما أثبتته دراسة أجراها فريق من جامعة ماكماستر الكندية.
وأشارت الدراسة إلى أن فوائد تمارين القوة لا تقتصر على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، بل تُسهم في تحسين وظائف الدماغ من خلال تحفيز إنتاج جزيئات تسمى “الميوكينات” التي تُنقل من العضلات إلى الدماغ، وتؤثر إيجابا على وظائفه، وفقا لموقع “Study Finds”.
ووجدت الدراسة أيضا أن تدريبات المقاومة تساعد على خفض مستويات السكر في الدم والأنسولين لمدة تصل إلى 24 ساعة بعد التمرين، ما يقلل من خطر الإصابة بأمراض مثل السكري.
وأوضح الباحثون أن كلما زاد نشاط الشخص في تمارين رفع الأثقال، انخفض خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، ما يؤكد على أهمية دمج تمارين القوة في روتين الحياة اليومية للحفاظ على صحة العقل والجسم.
بحث
الأكثر قراءة
1
تصرّف غير مسؤول ومتهور... الإعتداء على وائل عرقجي في الملعب!
2
منافس عربي قوي في مواجهة أبطال أوروبا!
3
بعد فوزه الكبير... لبنان يتعرّض لأوّل خسارة في البطولة!
4
"اعتدى عليها جنسيا في الحمام"... الشرطة تعتقل مهاجم فالنسيا!
5
سلّة الثواني الأخيرة... وجاد الحاج يخسر المباراة!
6
"أمرٌ غير عادل"... هجومٌ من بوتين على إيمان خليف!